にら

ダイエット効果

ニラの栄養の中にはダイエットに効果的な酵素が含まれているそうです。

この酵素は、脳のアドレナリンの分泌を促し脂肪の分解や燃焼を促進させる という、
非常にダイエット向きの効果があります。

運動を組み合わせてより痩せやすい状態を作ることもできるはず!
薄着の季節に備えたいと思います。
 

体力アップ

ニラの中には にんにくにも含まれている
アリシンという栄養があります。

このアリシンを摂取することで、身体の中でのエネルギー効率を高めて
スタミナを高めて体力アップをすることができます。

 スタミナ料理には ニラやにんにくが使われている事が多いのです。

免疫力の向上

スタミナを強化するだけでなく、病気への抵抗力である免疫力を高める効果も期待できます。

ニラの栄養の中には
βカロテンやアリシン、ビタミンCといった、免疫力を強化する栄養が豊富です。

βカロテンは粘膜を保護して
ウイルスの侵入を阻止してくれます。

また、身体に侵入したウイルスがいても、 アリシンの殺菌作用や、ビタミンCの効果で
ウイルスを退治してくれます。

身体の抵抗力を高める点で ニラに含まれる栄養は、最高のバランスで、効果を発揮してくれるわけなんですね!

【ニラ】食べたくなりました!

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